Bananenkuchen ohne Mehl

Hervorgehoben unter: Backen & Desserts

Ich liebe es, mit einfachen Zutaten köstliche Desserts zu kreieren, und dieser Bananenkuchen ohne Mehl ist eines meiner besten Rezepte. Die herzhafte Süße der reifen Bananen kombiniert mit einer cremigen Textur und einer zarten Kruste macht ihn unwiderstehlich. Ich habe das Rezept so angepasst, dass es glutenfrei ist und dennoch genauso fluffig und lecker schmeckt wie das traditionelle Gegenstück. Perfekt für alle, die auf Mehl verzichten möchten oder einfach nur ein schnelles und befriedigendes Dessert suchen.

Jasmin Kahlert

Erstellt von

Jasmin Kahlert

Zuletzt aktualisiert am 2026-01-12T09:55:17.040Z

Als ich das erste Mal diesen Bananenkuchen ohne Mehl ausprobierte, war ich überrascht, wie einfach es war und wie gut er schmeckte. Anstatt Mehl verwende ich pürierte Bananen und Eier, wodurch der Kuchen eine besondere Süße und eine schöne Feuchtigkeit erhält. Ich empfehle, sehr reife Bananen zu verwenden, denn je reifer sie sind, desto mehr Geschmack entfalten sie. Diese Technik sorgt dafür, dass der Kuchen nicht nur glutenfrei ist, sondern auch ein echtes Geschmackserlebnis bietet.

Ich habe einige Variationen ausprobiert, darunter Schokoladenstückchen und Nüsse, um dem Kuchen zusätzliche Textur und Aroma zu verleihen. Jedes Mal, wenn ich diesen Kuchen backe, denke ich daran, wie vielseitig er ist. Er eignet sich hervorragend für den Kaffee am Nachmittag oder als schnelles Frühstück. Eine Prise Zimt macht sich auch hervorragend und ergänzt den Bananengeschmack perfekt.

Warum Sie diesen Bananenkuchen lieben werden

  • Süße und reiche Bananenaromen mit jeder Gabel.
  • Glutenfrei und leicht zuzubereiten – ideal für jeden Anlass.
  • Ein perfekter Snack für zwischendurch oder als Nachspeise.

Die Rolle der Bananen

Die Hauptzutat in diesem Bananenkuchen sind die reifen Bananen, die nicht nur den Geschmack, sondern auch die Textur des Kuchens entscheidend beeinflussen. Je reifer die Bananen, desto süßer und intensiver wird der Geschmack. Achten Sie darauf, dass die Bananen dunkel gefleckt sind, da dies bedeutet, dass die natürlichen Zucker hervorgetreten sind und sie sich ideal zum Pürieren eignen.

Die Banane fungiert nicht nur als Süßungsmittel, sondern trägt auch zur Feuchtigkeit des Kuchens bei. In einem Rezept wie diesem, wo kein Mehl verwendet wird, sind reife Bananen unverzichtbar, um die perfekte Konsistenz zu gewährleisten. Sie sorgen für einen saftigen, dichten Kuchen, der trotzdem eine luftige Struktur hat.

Backtipps für den perfekten Kuchen

Ein wichtiger Schritt beim Backen dieses Kuchens ist, sicherzustellen, dass der Ofen rechtzeitig auf 180 Grad Celsius vorgeheizt wird. Dies gewährleistet, dass der Kuchen gleichmäßig backt und eine goldbraune Kruste erhält. Achten Sie darauf, die Mischung in eine gut gefettete Kastenform zu geben, um ein Ankleben zu verhindern.

Wenn der Kuchen nach 30 Minuten noch nicht ganz durchgebacken ist, kann es hilfreich sein, die Backzeit um weitere 5 bis 10 Minuten zu verlängern. Überprüfen Sie mit einem Zahnstocher, ob der Kuchen fertig ist – er sollte sauber herauskommen. Zu frühes Herausnehmen kann dazu führen, dass der Kuchen in der Mitte zusammenfällt.

Variationen und Servierideen

Für zusätzliche Geschmacksnuancen können Sie Zimt oder Muskatnuss in den Teig einarbeiten. Diese Gewürze harmonieren wunderbar mit dem süßen Geschmack der Bananen. Eine weitere beliebte Variante ist die Zugabe von gehackten Nüssen oder Schokoladenstückchen in die Mischung, was dem Kuchen noch mehr Textur verleiht und ihn besonders macht.

Servieren Sie den Bananenkuchen warm mit einem Klecks griechischem Joghurt oder einer Kugel Vanilleeis für ein köstliches Dessert. Es ist auch eine großartige Option für ein schnelles Frühstück, das sowohl sättigend als auch nahrhaft ist. Der Kuchen kann in einem luftdichten Behälter bis zu 3 Tage aufbewahrt werden, oder Sie können ihn in Scheiben schneiden und einfrieren, um ihn länger haltbar zu machen.

Zutaten

Zutaten für den Bananenkuchen

  • 4 reife Bananen
  • 3 große Eier
  • 100 g Honig oder Ahornsirup
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt
  • 1 Teelöffel Backpulver
  • 1/2 Teelöffel Salz
  • Zimt nach Geschmack (optional)
  • Nüsse oder Schokoladenstückchen (optional)

Vorbereitung

Zubereitung

Bananen pürieren

Die reifen Bananen in einer großen Schüssel mit einer Gabel pürieren, bis eine glatte Masse entsteht.

Teig vorbereiten

Eier, Honig und Vanilleextrakt zu den pürierten Bananen geben und gut verrühren.

Trockene Zutaten hinzufügen

Backpulver, Salz und Zimt (wenn gewünscht) zu der Mischung geben und alles gut vermischen. Bei Bedarf Nüsse oder Schokoladenstückchen hinzufügen.

Backen

Die Mischung in eine gefettete Kastenform füllen und im vorgeheizten Ofen bei 180 Grad Celsius etwa 30 Minuten backen, bis der Kuchen goldbraun ist und ein Zahnstocher sauber herauskommt.

Abkühlen lassen

Den Kuchen aus dem Ofen nehmen, etwas abkühlen lassen und dann aus der Form lösen. Am besten warm servieren!

Genießen Sie Ihren Kuchen!

Sekundäres Bild

Profi-Tipps

  • Für extra Geschmack können Sie etwas Kakaopulver hinzufügen oder den Kuchen mit einem Schokoladenguss überziehen.

Aufbewahrung und Haltbarkeit

Dieser Bananenkuchen lässt sich hervorragend aufbewahren. Bewahren Sie ihn in einem luftdichten Behälter bei Raumtemperatur auf, um die Frische und Feuchtigkeit zu erhalten. Nach etwa 3 Tagen kann er anfangen, etwas trocken zu werden, also empfehlen sich Portionen im Kühlschrank, wenn Sie ihn länger genießen möchten.

Ein weiterer Tipp ist, den Kuchen in Scheiben zu schneiden und einzufrieren. Wickeln Sie jede Scheibe in Frischhaltefolie und lagern Sie diese dann in einem Gefrierbeutel. So bleibt er bis zu 3 Monate frisch. Zum Auftauen einfach die Scheibe bei Raumtemperatur stehen lassen oder kurz in der Mikrowelle aufwärmen.

Fehler vermeiden

Eine häufige Fehlerquelle ist, die Bananen nicht ausreichend zu pürieren. Für eine glatte Textur sollten keine klumpigen Stücke verbleiben, da diese beim Backen eine ungleichmäßige Konsistenz verursachen können. Nehmen Sie sich Zeit, um sicherzustellen, dass die Bananen wirklich gut püriert sind – das macht den Unterschied!

Achten Sie auch darauf, die Mehllosen Zutaten gut zu kombinieren. Klumpige Rückstände von Backpulver oder Salz können dazu führen, dass der Kuchen in einigen Bereichen nicht richtig aufgeht. Mischen Sie alles sorgfältig, um eine gleichmäßige Verteilung der Zutaten zu gewährleisten. Ein erfolgreicher Bananenkuchen ist leicht und fluffig und genau das, was wir uns wünschen!

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich die Eier ersetzen?

Ja, Sie können die Eier durch einen Leinsamen- oder Chia-Eiersatz ersetzen.

→ Wie lange ist der Kuchen haltbar?

Der Bananenkuchen hält sich bei Raumtemperatur etwa 3 Tage, im Kühlschrank bis zu einer Woche.

→ Kann ich andere Früchte hinzufügen?

Ja, Sie können Beeren oder Äpfel je nach Vorliebe hinzufügen.

→ Kann ich den Kuchen einfrieren?

Ja, der Kuchen lässt sich hervorragend einfrieren. Wickeln Sie ihn gut ein und lagern Sie ihn bis zu 3 Monate im Gefrierfach.

Bananenkuchen ohne Mehl

Ich liebe es, mit einfachen Zutaten köstliche Desserts zu kreieren, und dieser Bananenkuchen ohne Mehl ist eines meiner besten Rezepte. Die herzhafte Süße der reifen Bananen kombiniert mit einer cremigen Textur und einer zarten Kruste macht ihn unwiderstehlich. Ich habe das Rezept so angepasst, dass es glutenfrei ist und dennoch genauso fluffig und lecker schmeckt wie das traditionelle Gegenstück. Perfekt für alle, die auf Mehl verzichten möchten oder einfach nur ein schnelles und befriedigendes Dessert suchen.

Vorbereitungszeit10 Minuten
Kochzeit30 Minuten
Gesamtzeit40 Minuten

Erstellt von: Jasmin Kahlert

Rezeptart: Backen & Desserts

Schwierigkeitsgrad: einfach

Endmenge: 12 Stücke

Was Sie brauchen

Zutaten für den Bananenkuchen

  1. 4 reife Bananen
  2. 3 große Eier
  3. 100 g Honig oder Ahornsirup
  4. 1 Teelöffel Vanilleextrakt
  5. 1 Teelöffel Backpulver
  6. 1/2 Teelöffel Salz
  7. Zimt nach Geschmack (optional)
  8. Nüsse oder Schokoladenstückchen (optional)

Anweisungen

Schritt 01

Die reifen Bananen in einer großen Schüssel mit einer Gabel pürieren, bis eine glatte Masse entsteht.

Schritt 02

Eier, Honig und Vanilleextrakt zu den pürierten Bananen geben und gut verrühren.

Schritt 03

Backpulver, Salz und Zimt (wenn gewünscht) zu der Mischung geben und alles gut vermischen. Bei Bedarf Nüsse oder Schokoladenstückchen hinzufügen.

Schritt 04

Die Mischung in eine gefettete Kastenform füllen und im vorgeheizten Ofen bei 180 Grad Celsius etwa 30 Minuten backen, bis der Kuchen goldbraun ist und ein Zahnstocher sauber herauskommt.

Schritt 05

Den Kuchen aus dem Ofen nehmen, etwas abkühlen lassen und dann aus der Form lösen. Am besten warm servieren!

Zusätzliche Tipps

  1. Für extra Geschmack können Sie etwas Kakaopulver hinzufügen oder den Kuchen mit einem Schokoladenguss überziehen.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 250 kcal
  • Total Fat: 6g
  • Saturated Fat: 1g
  • Cholesterol: 186mg
  • Sodium: 85mg
  • Total Carbohydrates: 44g
  • Dietary Fiber: 3g
  • Sugars: 20g
  • Protein: 5g